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In dieser Folge haben wir Besuch: Unser Freund Paddy sitzt mit uns auf dem Sofa – und es wird ehrlich, lustig und angenehm bodenständig. Wir sprechen darüber, wie es ihm gerade wirklich geht und starten mit einer einfachen, aber tiefen Frage: Wie war dein letztes Jahr – in drei Worten?

Es geht viel um Ernährung, Sport und Mindset. Um Disziplin, Eigenverantwortung und darum, warum wir manchmal nicht ganz nachvollziehen können, wieso manche Menschen so wenig Drive haben, sich um sich selbst zu kümmern.

Wir sprechen über Routinen, Körperbewusstsein und darüber, wie sehr sich innere Haltung im Alltag widerspiegelt. Außerdem werfen...

In dieser Folge sprechen wir über Arbeitsmoral, Nervensystem-Regulation und darüber, warum so viele von uns permanent über die eigenen Grenzen gehen. Wir teilen, wie sehr wir gelernt haben zu funktionieren – und wie wenig wir gelernt haben, auf uns aufzupassen.

Es geht darum, warum Grenzen setzen (vor allem im Arbeitskontext) oft noch immer als egoistisch gilt – obwohl genau das Gegenteil der Fall ist. Sich selbst ernst zu nehmen ist kein Ego-Trip, sondern Selbstverantwortung. Wir sprechen darüber, warum 2026 für uns ein Jahr der Umsetzung wird: weniger Jammern, mehr Handeln. Beine in die Hand nehmen, Verantwortung übernehmen, das eigene Leben...

In der letzten Folge dieses Kalenderjahres nehmen wir uns bewusst Zeit zum Innehalten. Wir sprechen über Krisen, Höhen und Tiefen – und darüber, warum es nichts bringt, gute Phasen festhalten zu wollen. Das Leben bewegt sich in Wellen. Und manchmal ist das Heilsamste, einfach mit dem Flow zu gehen.

Ein großes Thema ist die Kraft der Natur. Wir teilen, warum der Wald für uns ein so besonderer Ort ist, was Waldbaden eigentlich ausmacht und weshalb es gerade jetzt – in dieser dunkleren, ruhigeren Zeit – so wichtig ist, nach draußen zu gehen. Wir erzählen von Orten, die uns über Jahre...

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, wieder mehr im Einklang mit den Jahreszeiten zu leben. Denn eigentlich beginnt das neue Jahr erst am 21. März – jetzt geht es um Rückzug, Innenschau und darum, langsamer zu werden.

Wir reden darüber, wie oft wir uns selbst runterregulieren, um dazuzugehören oder zu funktionieren. Und darüber, was passiert, wenn das Ego übernimmt: Ein Tag, ein Trigger, ein Konflikt. Auch wir bleiben davon nicht verschont – im Gegenteil. Seit dem Podcast gibt es mehr Reibungsfläche, mehr Verantwortung, mehr Emotionen. Vorher hatten wir nie Streit. Jetzt lernen wir uns auf...

Jacky traut sich kaum, es laut auszusprechen – aber sie glaubt, diesmal wirklich über den Berg zu sein. Gleichzeitig ist da diese leise Angst: Kommt jetzt noch eine Extra-Runde im emotionalen Rollercoaster?

Gerade zum Jahresende war es bei uns beiden gefühlsmäßig ein einziges Auf und Ab. Melli steckt tief in der Arbeit, alles andere fällt hinten runter. Kein Raum zum Einbrechen, weil einfach zu viel los ist – bis der Moment kommt, an dem klar wird: Es geht nicht mehr. Wir sprechen darüber, wie sehr unsere Leistungsgesellschaft genau das von uns fordert.

Außerdem haben wir beide zufällig unsere Journals von...

In dieser Special-Folge ist alles anders: Wir sitzen auf der anderen Seite – und Jacky geht’s richtig mies.
Letzte Woche noch High Vibes… heute komplette Gegenspur. Vertrauen futsch, Gedanken laut, Pläne chaotisch. Eine Folge aus dem echten Leben, ohne Glitzerfilter.

Wir sprechen darüber, wie sich der Impuls anfühlt, einfach die Koffer zu packen, im Ausland zu verschwinden und für eine Saison irgendwo neu anzufangen. Über das Bedürfnis, dem System zu entfliehen, sich nicht helfen lassen zu wollen und das innere Kind, das einfach seine Ruhe will.

Außerdem geht’s um Generationenthemen: Warum unsere Eltern und Großeltern nie aufgearbeitet haben, was Krieg,...

In dieser Folge nehmen wir euch mit in Jackys jüngste Transformationsphase – eine Zeit, die chaotisch, ehrlich, unbequem und gleichzeitig unglaublich wachstumsreich war. Wir sprechen darüber, warum die Orakelkarte „Die Spirale“ so perfekt zu ihrem Prozess passt und weshalb Mellis Karte „Abschluss (9)“ genau das widerspiegelt, was bei ihr gerade im Hintergrund arbeitet.

Es geht darum, wie es sich anfühlt, mit 30 plötzlich das Gefühl zu haben, man müsse Haus-Hund-Hof besitzen, um „normal“ zu sein – und warum dieses Leben einfach nicht unseres ist. Jacky erzählt von ihrer früheren Industrie-Zeit, ihrer Sprunghaftigkeit, alten Ängsten (inkl. ROCD) und davon, wie schwer...

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Frage, warum Bewusstsein manchmal richtig anstrengend sein kann – und warum Jacky sich hin und wieder wünscht, wieder „normal“ zu sein. Wir sprechen darüber, wie sich das Leben verändert, sobald man *wirklich* beginnt, am Leben zu lecken: intensivere Highs, aber auch ehrlichere Lows.

Melli teilt, wie viel sie schon durchgearbeitet hat – und warum Wachstum oft weh tut. Wir erzählen, wie wir früher eher unscharfe Versionen unserer selbst gelebt haben, nur um festzustellen, dass „grau“ zwar einfach, aber nicht echt ist. Heute geht es für uns darum, Entscheidungen aus eigener Wahrheit...

In dieser Folge sprechen wir offen über das Ego, unsere Gedankenmuster und den Druck, der mit unserem Podcast-Start aufkam.
Wir teilen ehrliche Momente von Unsicherheit, Selbstreflexion und den Herausforderungen, nicht alles zu glauben, was der eigene Kopf so erzählt. Dabei geht es um Erkenntnisse aus Büchern wie von Eckhart Tolle, um Glaubenssätze, kollektive Muster und wie wir lernen, uns davon zu lösen.
Natürlich gibt’s auch persönliche Einblicke: Wann haben wir zuletzt am Leben geleckt – oder einfach mal reingeschissen?
Wenn du wissen willst, wie wir mit Selbstzweifeln umgehen, echte Balance suchen und warum Freundschaft dabei so wichtig ist, bist du...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir im Alltag oft die kleinen Dinge übersehen – wie das simple Glück, sauberes Leitungswasser zu trinken oder ein frisches Sauerteigbrot zu genießen. Wir teilen, wie Auslandsaufenthalte unseren Blick auf Selbstverständlichkeiten verändert haben und warum Dankbarkeit für Alltagsmomente unser Leben bereichert.

Gemeinsam diskutieren wir, wie bewusste Achtsamkeit und das Feiern kleiner Glücksmomente auch in schwierigen Phasen Halt geben können. Ob beim Streit, im Job oder einfach beim Genuss einer Kerze: Wir zeigen, wie wir durch Microsteps mehr vom Leben „schlecken“ und warum kleine Veränderungen oft den größten Unterschied machen.